dieta na

[...] razie pozostaje? Podczas KP mozna było dużo zrzucić, szkoda ze nie wyszło. Mam wrazenie,ze przyplątało się jakieś niekontrolowane rzucanie na jedzenie - i teraz powinnaś unikać stanu wygłodzenia plus analizować swoje nawyki. Nie masz kompulsów? dieta według CPM,duzo spacerów z dzieciaczkiem, analiza nawyków i powolne wdrażanie siłowego....

Ja bym jeszcze się zastanowiła nad tym, czy nie próbujesz zajadać jakichś problemów. Nie namawiam to wywlekania prywatnych spraw na forum, ale nierzadko trzeba najpierw dojść do ładu z psychiką, żeby dojść do ładu z dietą. Może zamiast katować się kolejną głodówką zadbaj o dobrostan psychiczny. Chociaż teraz nie jest to niestety łatwe.

moim zdaniem watrobe sobie ładnie zjedziesz tym cyklem, wypierodziel te ph z poczatku cyklu i bedzie okej zamiast tego kup propa i po omie ze 4 tygodnie 100 e2d pociagnij i ładny cykl bedzie, z nolva i dobra dieta nie zaleje cie zbyt ostro, prop na wykonczenie i bedzie nienajgorsza masa z tego

tak,ale znajac zycie wiekszosc osob nawala z dieta i zamaist pojsc miecho czy palic fat - zostanie sie w miejscu z wnioskiem ze suple nie dzialaja jesli nie ma sie opdowiedniego stazu,jesli nie wie sie jak organizm reaguje na dane suple,na ich polaczenie - to imo nie ma sensu ladowac suple i na reduckje i na mase! co do robienia masy miesniowej i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: poki co FBW byl split do tego boks 3razy w tyg 9. CEL CYKLU: miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

nie wiesz , masz 3 miesiące stażu powinieneś z miesiąca na miesiąc notować progres jeśli tego nie robisz to znaczy ze robisz coś źle czy to trening czy dieta czy jedno i drugie , weźmiesz kretke przez kilka tyg będzie lepiej a później znowu dupa jak nie będziesz wiedział z czym problem to raz dwa masz za mały staż na nią

[...] rob powoli i dokladnie w tempie 3 sek w gore 3 w dol(nie 2 sek jak napisalem) zobaczysz roznice, technika przy brzuszkach jest najwazniejsza zeby spalic tluszcz musisz biegac (ew. basen,rower) ze minimum 2 razy w tygodniu + dieta i dobry trening na brzuch efekty gwarantuje ale jesli chcesz zeby bylo widac tarke musisz spalic tluszczyk pozdrawiam

[...] już widoczne zarówno na wadze jak i w obwodach jak i w odczuciu "chudnięcia", a to dopiero 10 dzień stosowania Thermo, choć główne znaczenie tutaj ma bardzo mocno trzymana dieta bez żadnych odstępstw i dużo aerobów jeszcze jedno pytanie, jak długo stosować Thermo żeby były efekty jego działania, teraz na pewno pociągnę 30 dni i zastanawiam się [...]

Poczujesz sam na sobie czy się regenerujesz dobrze czy nie. Warunek konieczny to dieta by móc zaobserwować swój organizm i odpowiedzieć sobie na pytanie czy potrzebujesz więcej serii czy mniej. Ogranicz aeroby, czyli rowerek i inne takie tam brzydkie...

[...] redukcji, ale wtedy może być za późno żeby w znacznym stopniu poprawić jej stan. Dlatego tu się sprawdza działanie na zapas - najlepiej od samego początku redukcji właściwa dieta (bogata w witaminy, szczególnie wit.C, białko, mikroelementy, omega3, można się też wspierać kolagenem), regularne natłuszczanie skóry (jest wtedy bardziej elastyczna), [...]

dietę Carb cycling sobie odpuść na razie ułoż sobie dietę zbilansowaną i będzie w porządku Możesz kontynuować trening FBW spokojnie i pamiętaj dieta to podstawa pozdro

Przy takiej wadzę nie potrzebne są suplementy , ja bym to rozłożył na 4 posiłki tak abyś jadł większe objętościowe. Brak ryb w diecie mała ilość omegi 3 , dałbym zróżnicowane źródła białka. Przy takiej nie dowadze ważny jest trening , co z tego że dieta ok będzie jak na treningu za braknie bodźca do wzrostu ? Pozdrawiam

powinien wziac cos na kaca bo dwoi mu sie w oczach, ale ile to nie wiem :] Kluczem do sukcesu jest ciezka praca i dobra dieta!

złośliwych odp nie czytaj jasne że jest po co ćwiczyć bynajmniej dla satysfakcji i dla zdrowia na początek napewno przyda Ci się troche masy , wyszukiwarka i do roboty : dieta , trenning . sog na zachęte

uslyszec takie budujace slowa od specjalisty unosi na duchu. wymieniles 2 x tluszczu, na miesniach i w miesniach, czy redukcja polega tak samo? w nich? czyli zbilansowana dieta + ujemny bilans? czy ten tluszcz z miesni w inny sposob sie pozbywa? bo nie ukrywam ze do tej pory mialem strach w oczach jak widzialem ze ta jedna strona jest nietknieta a [...]

[...] ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest około 3 tysiące kalorii 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - Na ten suplement zdecydowałem się z tego względu, że ma bardzo dobrą opinię no i [...]

Tak może być jak najbardziej mono+bcaa+ tauryna tylko że jeśl robisz mase - BCAA nic specjalnego Ci nie dadzą, lepiej zaopatrzyć się w gainera, top massa, białko (w zależności od diety) aby mieć nadwyżke skł odżywczych jeśli dietą zapewniasz wszystko - zamiast BCAA możez dać np. glutamine warto dodać też Carbo po treningu aby uzupełnić glikogen [...]

Lepiej zacznij od cyklu na mono-oczywiście najważniejsza dieta, jeżeli już stack-Cell Pump, Nitro II, Knockout-będą dobre na początek.

E tam, myśle ze suplementy też mają jakis tam wpływ na mase. Dieta również ważna. Dobra, dzięki Ci s.m.p.a. przybliżenie tematu diety, do konca tyg może zmotak kase na diete z sfd to zaczne cykl, sam niestety jestem jeszcze za świerzy w tej dziedzinie zeby ułożyć:P Myśle że będą rezultaty.

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { [...]